DHEA ist ein körpereigenes Steroidhormon, das vor allem in der Nebennierenrinde gebildet wird. Es dient als wichtige Vorstufe für die Bildung von Testosteron und Östrogen und spielt eine zentrale Rolle für Energie, Leistungsfähigkeit, Stoffwechsel, Stressanpassung und gesundes Altern. Die DHEA-Spiegel sinken bereits ab dem 30. Lebensjahr kontinuierlich ab.
Wofür ist DHEA wichtig?
- Energie und Vitalität
- Muskelkraft und körperliche Leistungsfähigkeit
- Stimmung und mentale Belastbarkeit
- Libido und sexuelles Wohlbefinden
- Hautqualität und Geweberegeneration
- Knochengesundheit
- Unterstützung des Immunsystems
- Hormonelles Gleichgewicht
- Stressresistenz und Regeneration
Mögliche Beschwerden bei DHEA-Mangel
Ein niedriger DHEA-Spiegel kann sich sehr unterschiedlich äußern und wird häufig lange übersehen.
Typische Symptome können sein:
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Verminderte Belastbarkeit
- Konzentrationsprobleme
- Stimmungsschwankungen
- Depressive Verstimmung
- Schlafprobleme
- Verlust von Muskelmasse
- Gewichtszunahme, besonders abdominal
- Verminderte Libido
- Trockene Haut und beschleunigte Hautalterung
- Reduzierte Stressresistenz
- Vermindertes allgemeines Wohlbefinden
Wann kann ein DHEA-Mangel auftreten?
- Chronischer Stress
- Erschöpfung der Nebennierenfunktion
- Perimenopause und Menopause
- Andropause beim Mann
- Chronische Entzündungen
- Schlafmangel
- Starkes Kaloriendefizit oder Übertraining
- Langfristige Cortisontherapie
- Mit zunehmendem Alter
Diagnostik
Zur Beurteilung wird meist DHEA-S im Blut gemessen. DHEA-S gilt als stabilster Marker der körpereigenen DHEA-Produktion.
Therapie
Bei nachgewiesenem Mangel kann eine individuell angepasste Therapie sinnvoll sein. Ziel ist nicht ein möglichst hoher Wert, sondern die Wiederherstellung eines hormonellen Gleichgewichts unter ärztlicher Kontrolle. Besonders wichtig sind dabei auch Schlaf, Stressmanagement, Ernährung, Bewegung und die gesamte Stoffwechselsituation.