Stoffwechsel – das Herzstück Ihrer Energie
Der Stoffwechsel bestimmt, wie unser Körper Energie gewinnt, speichert und nutzt. Ein gut funktionierender Stoffwechsel sorgt dafür, dass wir leistungsfähig, vital und gesund bleiben. Sinkt die Effizienz, zeigen sich oft Symptome wie Gewichtszunahme, Müdigkeit, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen.
Welche Hormone schützen den Stoffwechsel?
- Schilddrüsenhormone (T3/T4): Beschleunigen den Grundumsatz, fördern Fett- und Zuckerverbrennung.
- Insulin (in Balance): Reguliert den Blutzucker und speichert Energie sinnvoll.
- Progesteron: Unterstützt den Fett- und Zuckerstoffwechsel, wirkt entkrampfend und ausgleichend auf Insulin, besonders wichtig in den Wechseljahren.
- Testosteron: Unterstützt den Muskelaufbau, fördert die Fettverbrennung und wirkt stoffwechselanregend.
- DHEA: Stärkt den Energiestoffwechsel auf zellulärer Ebene.
- Östrogene (Estradiol, Estriol): Helfen bei Fettverteilung und regulieren Insulinempfindlichkeit – besonders wichtig bei Frauen in den Wechseljahren.
Welche Hormone können den Stoffwechsel belasten?
- Cortisol (chronisch erhöht): Führt zu Fettansammlungen, vor allem im Bauchbereich, und erhöht das Risiko für Insulinresistenz.
- Insulin (bei Überproduktion / Resistenz): Kann langfristig zu Gewichtszunahme, Diabetes und Energiemangel führen.
- Prolaktin (zu hoch): Kann Müdigkeit und Gewichtszunahme fördern.
- Ein Zuwenig an Schilddrüsenhormonen kann zu Gewichtszunahme führen, oft merkt man das daran, dass man nicht mehr richtig abnehmen kann
- Ein Ungleichgewicht von Leptin und Ghrelin, oft eine Leptinresistenz bei gleichzeitiger Insulinresistenz
Wie kann man den Stoffwechsel unterstützen?
- Hormonelle Balance wiederherstellen: Präzise Diagnostik zeigt, welche Hormone fehlen oder im Ungleichgewicht sind. Mit bioidenten Hormonen, insbesondere Progesteron, lässt sich die Stoffwechselaktivität gezielt unterstützen.
- Ernährung & Mikronährstoffe: Eine ausgewogene Ernährung, reich an Proteinen, gesunden Fetten, Ballaststoffen und Vitaminen, unterstützt den Stoffwechsel optimal.
- Darmunterstützung auf mehreren Ebenen
- Bewegung & Muskelaufbau: Krafttraining und Ausdauer erhöhen den Grundumsatz und verbessern die Insulinempfindlichkeit.
- Stressmanagement & Schlaf: Ausreichend Schlaf und gezielte Stressreduktion senken Cortisol, fördern Regeneration und Energiebalance.
- Gezielte Prävention: Regelmäßige Kontrolle von Blutwerten, Schilddrüse, Blutzucker, Insulin, Progesteron und Stresshormonen zeigt frühzeitig Risiken auf und ermöglicht rechtzeitige Anpassungen.
Fazit:
Ein gesunder Stoffwechsel ist das Ergebnis fein abgestimmter hormoneller Balance, gesunder Lebensweise und präziser Prävention. Mit modernen Strategien aus der Hormonmedizin, inklusive Progesteron und bioidenter Hormone, lassen sich Energie, Vitalität und Gewicht langfristig stabilisieren – für ein aktives, gesundes Leben in jedem Alter.
